La salud bucodental y el estrés están más conectados de lo que imaginas. Por eso, es tan importante que aproveches estos meses de verano para relajarte y dedicarte tiempo.

Hoy, desde nuestro Centro Dental Puertodent te explicamos la relación entre salud bucal y estrés. Descubre cómo este estado de ánimo afecta a tu bienestar. 

Salud bucal y estrés: una relación estrecha

El estrés crónico produce diversos efectos en tu bienestar general, y también tiene un impacto significativo en la salud oral. 

Por un lado, aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades periodontales, como la periodontitis y la gingivitis. Por otro lado, también está relacionado con la aparición de caries y otros problemas bucales como el bruxismo. 

Aprovechar el verano para cuidar tu salud bucal se vuelve aún más importante, ya que esta temporada te brinda la oportunidad de relajarte y dedicar tiempo a la salud en general. 

¿Por qué debes aprovechar el verano para mejorar tu relación entre salud bucal y estrés?

Los efectos del estrés en la salud oral

El estrés crónico afecta el sistema inmunológico, debilitando las defensas naturales del cuerpo contra las infecciones bacterianas. Este es el motivo por el que puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades periodontales. 

Además, los nervios y la ansiedad también pueden llevar a hábitos poco saludables, como el consumo excesivo de alimentos y bebidas azucaradas, fumar y la falta de atención adecuada a la higiene oral. 

Estos factores pueden contribuir al desarrollo de caries, mal aliento y otros problemas bucales. 

Por otro lado, una de las principales causas de la aparición de bruxismo -enfermedad oral por la cual se rechinan los dientes de forma incontrolada- es el estrés, lo que supone desgaste del esmalte dental y otros muchos síntomas.

Aprende a mantener unas buenas rutinas de higiene oral

El verano te brinda más tiempo libre, y con ello la oportunidad de aprovechar para mejorar tu relación entre salud bucal y estrés. 

Una buena forma de hacerlo es relacionar los momentos dedicados a la higiene oral como un momento de calma y relax, dedicado a ti. 

Dedica unos minutos adicionales a cepillarte los dientes adecuadamente, a utilizar hilo dental y emplear enjuague bucal. No te apresures y realiza estos pasos con calma y atención. La relajación puede ayudar a reducir el estrés y contribuir a una mejor salud bucal.

Sigue una dieta saludable

Durante el verano, tenemos acceso a una gran variedad de frutas y verduras frescas. Aprovecha esta oportunidad para incluir alimentos saludables en tu dieta, como manzanas, zanahorias, pepinos y sandías. 

Estos alimentos ayudan a limpiar los dientes de forma natural, estimulan la producción de saliva y proporcionan nutrientes esenciales para la salud bucal. Además, opta por bebidas más saludables, como agua, té sin azúcar o zumos naturales.

En definitiva, haz que tu alimentación forme parte de un momento zen en el que cuidarte a ti y a tu salud oral.

Practica actividades al aire libre

Si la salud bucal y el estrés están tan relacionados, es el momento de aprovechar para realizar actividades que te ayuden a relajarte y te mantengan alejado de hábitos perjudiciales para tu salud.

La actividad física regular ayuda a reducir el estrés y a mejorar la salud en general, incluida la salud bucal. Además, el ejercicio mejora la circulación sanguínea, lo que promueve una mejor salud de las encías y de los tejidos bucales.

Este verano, apuesta por tu salud oral en el Puerto de Santa María

El verano es un momento ideal para programar visitas al dentista y realizar chequeos regulares. Aprovecha tu tiempo libre para pedir cita y asegurarte de que tu salud bucal esté en óptimas condiciones. 

Nuestra clínica dental se encuentra en El Puerto de Santa María (Cádiz) donde descubrirás los mejores tratamientos para el bruxismo de la mano de nuestros profesionales. Te esperamos en la Calle Aurora, 3 (teléfono 956 85 32 21). También puedes contactarnos vía WhatsApp (+34 635 04 28 39) o a través de nuestro correo electrónico, recepcion@puertodent.es.